Lassan harmadik hónapja étkezem a paleo életmódnak megfelelően és vannak jó és rossz híreim. Kezdjük a jókkal - nagyon sok pozitív változást tapasztalok mióta elhagytam a tejtermékeket és gabonákat. Az emésztésem nagyon régóta rakoncátlankodik, ez az étrend azonban tökéletesen helyre tette. Kevésbé…

Egy ideje nem jelentkeztem a diétámmal kapcsolatos bejegyzéssel, aminek az az egyszerű oka, hogy nem találtam  a helyem az előre megírt diéták hálójában. Valahogy mindig épp ahhoz nem volt kedvem, ami elő volt írva. A 3 óránkénti evés bejött, nem voltam éhes, de úgy éreztem, hogy folyton tele van a…

Ez a hét lesz a 10. hét a programomból, ami azt jelenti, hogy 63 napja diétázom és edzek. Az az igazság, hogy 1-2 hete egy kicsit elengedtem magam. Szerencsére az edzésekkel nincs nagy gond, a heti 3-4 edzés megvan (kivéve 2 hete, akkor 2 edzésen voltam csak), de a diéta nem megy…

Szerencsésnek mondhatom magam, mivel nagyon szeretem a zöldségeket, gyümölcsöket, fehér húsokat, halat, barna kenyeret, egzotikus köreteket (kuszkusz,bulgur,quinoa stb.). Emiatt nem kifejezetten nehéz tartani a kiszabott diétát, nagyon finom és bőséges is minden étkezés. Egyedül a…